Złuszczanie skóry twarzy bez podrażnień? Tak, to możliwe dzięki metodzie wodnej mikrodermabrazji!
Złuszczanie skóry twarzy to jeden podstawowych zabiegów oferowanych przez wszystkie salony [...]
Ciśnienie tętnicze pokazuje jaki nacisk wywiera krew na ściany tętnic. Podczas mierzenia podaje się dwie wartości: ciśnienie skurczowe (wyższe, wynikające ze skurczu serca) oraz rozkurczowe. Trudno jest określić jednoznacznie ile powinno wynosić prawidłowe ciśnienie krwi w ludzkim organizmie. Składa się na to kilka elementów, przede wszystkim płeć, wiek, waga czy stan zdrowia. Inne normy są przyjęte dla dziecka chorego na cukrzyce, a inne dla zdrowej, dorosłej osoby.
Przyjmuje się, że standardowe ciśnienie powinno mieścić się w przedziale 120-129 / 80-84.
Oprócz leków na nadciśnienie istnieje kilka domowych sposobów. Zbyt wysokiemu ciśnieniu sprzyjają regularne spacery. Już po 30 minutach spacerowania, serce, zaczyna sprawniej pompować krew. Im dłuższej i żwawiej spacerujemy tym lepiej. Podczas spaceru warto na chwilę przysiąść i wziąć kilka głębokich wdechów, które obniżają poziom stresu w organizmie. Innym sposobem jest zmiana nawyków żywieniowych. Najlepiej zmniejszyć ilość soli w swoich potrawach – należy wyeliminować wszelkiego rodzaju przekąski (chipsy, paluszki, krakersy), a zastąpić je suszonymi owocami bogatymi w potas. Słodycze warto zamienić na gorzką czekoladę, która wpływa na skurcze naczyń krwionośnych. Oprócz zapobiegania wysokiemu ciśnieniu, ciemna czekolada, również niweluje ryzyko miażdżycy. Osoby palące powinny zrezygnować z papierosów. Zawarta w papierosach nikotyna bardzo mocno podnosi ciśnienie krwi. Paląc papierosy, serce wykonuje nadmierną pracę – jest zmuszane do szybszego pompowana krwi.
Pomocna w tym przypadku jest kawa. Kofeina zawarta w kawie szybko podnosi ciśnienie, lecz niestety na bardzo krótko – maksymalnie do dwóch godzin. Wadą tego napoju jest fakt, że kofeina uzależnia. Inny sposobem jest zimny prysznic, warto, podczas kąpieli, na przemiennie opłukiwać się zimną i ciepłą wodą. Warto też zwrócić uwagę na tryb swojego życia – nieodpowiednie odżywianie oraz picie małej ilości wody zdecydowanie obniża ciśnienie. Najlepiej jest jeść około czterech, małych, regularnych posiłków i wypijanie dwóch litrów wody. Niezawodnym sposobem jest również sport, regularna jazda na rowerze czy jogging jest niezwykle korzystny dla naszego ciśnienia.
Złuszczanie skóry twarzy to jeden podstawowych zabiegów oferowanych przez wszystkie salony [...]
Żyjemy w czasach, w których wiele osób żyje w nieustannym biegu, mając przez to nieregularny [...]
Piękne, zdrowe i lśniące włosy są największym marzeniem niejednej kobiety. Każda dbająca o [...]
Dodaj komentarz