SelenJeśli często się przeziębiasz, odczuwasz bóle mięśni i stawów to możesz mieć niedobory selenu w organizmie.

Selen to bardzo ważny pierwiastek dla naszego organizmu: zapobiega wielu chorobom, spowalnia starzenie się komórek i wydłuża nasze życie. Nasz organizm nie jest w stanie wytworzyć sam tego pierwiastka dlatego musimy mu go dostarczać go wraz z pożywieniem. Najwięcej znajdziemy go w orzechach brazylijskich, rybach takich jak tuńczyk czy łosoś, owocach morza, nasionach słonecznika, ziarnach kukurydzy, kiełkach pszenicy, podrobach, pieczywie razowym, czosnku, cebuli i jajkach. Wrogiem tego cennego pierwiastka są węglowodany czyli przede wszystkim cukry, które utrudniają przyswajanie tego pierwiastka przez organizm. Selen zwiększa odporność naszego organizmu, działa przeciwzapalnie. Zapewnia również odpowiedni poziom dobrego cholesterolu i zmniejsza poziom złego. Wzmacnia nasze naczynia wieńcowe i serce, przeciwdziała miażdżycy i chroni przed zakrzepami, a nawet zawałem. Eliminuje toksyny z naszego organizmu. Zmniejsza ryzyko raka skóry, sutka, wątroby, jelita grubego, płuc, szyjki macicy i jajników, białaczki. Wspomaga pracę tarczycy, kontrolując jej hormony. Jest bardzo ważny w okresie menopauzy i ciąży.